「長肉飛快」的6種主食，米飯饅頭並不在榜，榜一很多人天天吃

6.涼皮

雖然現在天氣比較寒冷，但很多女孩子還是喜歡吃涼皮，主要原因在於涼皮味道清爽，而且一碗涼皮能夠頂一頓主食。不過想要減肥時，還是要少吃一些涼皮，畢竟涼皮中有澱粉和芝麻醬，多吃只能幫你增肥。



想要健康的減肥，大家不妨多吃這幾種l「掉肉」食物

1.西柚

西柚富含維生素C、維生素B1，檸檬酸、鉀元素、果膠、柚皮苷、檸檬油精、諾卡酮、多酚等營養元素，是可以美容瘦身，還能促進了身體健康的食物。

西柚的升糖指數很低，吃飯時吃一個西柚，能夠抑制血糖和胰島素濃度的升高。西柚中的柚皮苷、多酚、柚皮素、檸檬油精和諾卡酮能夠抗氧化促進脂肪的分解和代謝，同時還能夠抑制食慾，加快體內的脂肪燃燒。