不再隱瞞！中醫師坦白：肝不太好的人「3部位會發黑」 只需「多吃3種食物」肝會越來越好

1、少動怒

人在大怒時，氣機上逆而不順，會嚴重影響肝功能。

因此，要盡量保持精神愉快，也可通過轉移情緒來調節。

經常容易生氣的人不妨吃些山楂、苦瓜，或準備菊花、決明子、綠茶各10克，開水沖泡代茶飲。

2、切莫貪杯

秋冬時節，寒氣較盛，少量飲酒有利於肝臟陽氣升發。

但大家需明白，多次大量飲酒必然加重肝臟負擔，因此嗜酒者一定要限酒。

3、保持心情舒暢

抑鬱的情緒對肝臟傷害很大， 大家需要學會調控自己的情緒，也可在中醫指導下服用疏肝理氣藥方，如柴胡疏肝散等。

4、睡眠充足

現在的人熬夜已是家常便飯，在23:00-1:00、1:00~3:00時如果沒有進入深度睡眠，就錯過了養肝血的最佳時機。

習慣熬夜的人不妨睡前用熱水泡腳，不喝濃茶咖啡、晚飯保持七分飽，並保證自己的睡眠環境盡量安靜。

5、做護眼操

過度用眼也會損害肝臟的功能，視疲勞者建議常做眼球操：

閉眼，轉動眼珠，先順時針轉10次，再逆時針轉10次，每天10分鐘。

中醫師：每天三杯保健茶，降脂，防老花，便宜好用

國醫大師：每天三杯

隨著生活水準的提高和生活節奏的改變，被稱為「富貴病」的「三高癥」（即高血壓、高血糖和高血脂），已如「舊時王謝堂前燕，飛入尋常百姓家」，特別是50歲以上中老年人的常見病；全世界每年病於心腦血管疾病的人數高達1500萬人，居各種病因首位。

國家級名老中醫、原北京中醫醫院院長李乾構李老是《養生堂》節目的常客。曾經李老身患高血壓、冠心病、糖尿病等12種疾病，如今81歲高齡身體康健，還能堅持出門診，靠的就是精心的調理。

尤其是他每天都要喝的代茶飲，用料簡單便宜，功效卻非常好。

常喝三花保健茶，活血又降壓

李老的養生第一秘訣就是自己搭配的 三花保健茶，這杯茶有 活血化瘀、降壓降脂、疏肝解鬱的功效，他已經堅持服用了十多年。