胃不太舒服的人，晚餐堅持3個原則，常吃3種主食，對胃有益處

玉米是一種粗糧，它的營養成分比較多，膳食纖維比較豐富，纖維含量達到了大米的10倍，相比精細的白米飯、麵條來說，玉米糊的熱量很低。

當然，大家在購買玉米糊時要注意，原料中只有玉米的才是純玉米糊，不要選擇加了蔗糖的。

純玉米糊低熱量，零脂肪，晚餐吃一碗玉米糊，再加兩種水煮蔬菜，既滿足了口慾又可以飽腹，關鍵還不會給腸胃增加負擔，有利於胃病的恢復。

2、燕麥