桂圓被稱為「益智果」，可很多人沒弄清楚，每天吃多少顆最好？

確實，任何食物再具有強大的養生效益，都不是吃得越多越好，對於龍眼亦是如此。按照中國營養學會推薦的《中國居民膳食指南》提到的，每天成年人吃水果的量為200~350g。

對於龍眼這種糖含量相對較高的水果，如果是新鮮桂圓的話，也建議在20顆以下，如果是干桂圓的話，則是每天吃5~10顆左右即可，避免食用過多為機體健康帶來負擔。