藏在身邊的「葉酸冠軍」，50歲後常吃，強筋骨，補肝腎，精神足

人上了年紀，是時候多補充一些「不老元素」——葉酸，這種東西可不只是孕婦需要補充，中老年人也很適合，因為它可以改善失眠、乏力，能夠強筋骨，補肝腎，增強記憶力，讓中老年人精神頭更足。

補充葉酸，食補大於藥補，從平日的飲食上下功夫，多吃富含葉酸的食物。這3種，是藏在身邊的「葉酸冠軍」，50歲之後要常吃，對身體好處多多。