糖尿病不宜吃雞蛋？內科醫生：不想血糖升高，要遠離這5物

3.白米飯

米飯屬於高澱粉的食物，加水蒸一段時間之後更加鬆軟利於消化，但是也更有利於糖分的吸收，升糖指數在80以上，所以糖尿病患者最好不要經常吃白米飯，可以在大米當中摻雜其他的粗糧做成糙米飯，更有利於血糖的穩定。