千萬不要「起床空腹喝下一杯水」!這樣做大錯特錯!中醫師提醒:小心亂喝「惹病上身」!!

2023-03-22     呂純弘     反饋
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「每天晨起空腹一杯水」 成了流傳甚廣的健康名言,

很多人相信這杯水

可以清腸胃、排毒養顏、稀釋血液,

甚至還可以減少疾病的發生

中醫師提醒,

從中醫理論來講,

很多脾胃虛寒、脾虛濕重、

消化功能欠缺、肺腎功能不足的人,

晨起若是常喝一杯水會讓身體受到傷害

水是人體內含量最多的物質,

約占成年人體重的60%~70%,

血液中大部分物質都是水分,

肌肉、肺、大腦等組合和器官中

也含有大量的水分

除了早晨起來喝一杯水外,

喝水可以在一天中的任何時間進行,

原則是少量多次,

每次200毫升左右

不要等口渴時再喝水

口渴時機體已經處於缺水狀態,

並開始利用調節系統進行水平衡的調節

此時飲水雖然可以補充丟失量,

並不是最佳的飲水時機,

且往往容易一次性飲大量水,

加重胃腸負擔,

稀釋胃液而影響消化 白開水是首選

生活中常喝的飲品包括白水、茶水、飲料等,

白水不含能量、解渴,是日常生活中的最佳飲品,

而白水中又以白開水為最佳