晚上別再吃「4種水果」了! 吃的越多毒素越深,嚴重警告!

2023-03-22     呂純弘     反饋
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櫻桃雖然是補鐵、對腦有好處的良品,但是它所富含的糖分比較多,蛋白質、維生素等元素也比較多,對於糖尿病者不能多吃,普通人平時可以食用,但是在晚上易事糖分堆積,不易食用。

吃水果注意事項:

1、水果不能當主食

有很多女性為了減肥,把水果當主食,這種做法到底對不對呢?

從營養學角度來說,人體需要碳水化合物、礦物質、蛋白質等多種營養素。如果長期只吃水果,對人體的內分泌、消化系統、免疫系統等都可能會產生不利影響。

2、有些水果不宜空腹吃

空腹時這些水果不宜吃:香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗。

虛寒體質的人基礎代謝率低,體內產生的熱量少,在吃水果的時候應該選擇溫熱性的水果:荔枝、龍眼、石 榴、櫻桃、杏等。

實熱體質的人由於代謝旺盛,產生的熱量多,經常會臉色潮紅、口乾舌燥,這樣的人群要多吃:香瓜、西瓜、水梨、香蕉、芒果等。