年齡大了，建議：少吃大米麵條，多吃4種「黃金豆」，懂吃更安康

第四種：紅豆

推薦做法：【山藥紅豆】

1.準備紅豆150克放入碗中，加入清水洗凈，再加入清水，浸泡2個小時，山藥半根，削去外皮，切成滾刀塊，放入碗中，再碗中加入清水，避免山藥氧化變黑，準備6個紅棗放入盆中，加入清水浸泡。

2.砂鍋里加入適量的清水，大火燒開，水開後下入泡好的紅豆，用勺子攪拌幾下，蓋上鍋蓋，小火煮30分鐘。

3.30分鐘過後，紅豆已經煮開花了，我們再倒入山藥和紅棗繼續煮10分鐘，然後放入5粒冰糖，用勺子攪拌，小火再煮5分鐘，等冰糖全部融合後，就可以關火了，然後把山藥紅豆粥盛入碗中，養胃的山藥粥就做好了。