壽命較短的人，身體可能有「三快、兩小」的特點，看看你占了幾個？

3.睡眠規律

睡覺本身就是在養護身體，有規律且高質量的睡

眠才能幫助大家消解疲勞舒緩精神，提高身體機能。同時確保第二天有好的精神狀態工作學習。所以要堅持早睡早起，規律作息。