原來這才是「血管堵塞」的真相！保持這些習慣可以清血管

中午12:00——攝入多彩蔬菜。

午餐在一天飲食中的作用非常重要，建議最少吃夠5種以上的蔬菜，能強健血管。中醫講「五色」入「五臟」，分別是紅色入心、黑色入腎、白色入肺、黃色入脾、青色入肝。

營養學認為，不同顏色的蔬菜含有不同的營養成分，且含量不同，攝入蔬菜的種類越多，吸收的營養越全面。蔬菜中含有機體不能合成的維生素C、花青素、膳食纖維等，有利於抗氧化、排出腸道垃圾，保持血管彈性。