長期不吃晚飯的人,最後會怎麼樣?提醒:這三類人,最好戒掉晚餐

2023-03-21     呂純弘     反饋
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長期不吃晚飯的人,最後會怎麼樣?

《中國居民膳食指南》推薦的一日三餐能量占比為3∶4∶3,說明晚餐和早餐、午餐一樣重要,都可以為人體提供能量。

有學者研究關於晚餐進食時間與出血性中風、冠心病和心血管疾病死亡風險之間的關系:參與研究的志願者被分成三組,包括8點前進食晚餐組、8點後進食晚餐組和晚餐進食不規律組(即不進食或者進食時間不規律),研究人員通過19年的隨訪,發現晚餐進食不規律組,患此類疾病的風險更大。