腰部經常酸痛，或與這4種疾病有關，需重視，及時檢查

1、熱敷

除開上述幾例病症原因之外，腰痛還有可能是由腰部受寒所引起的，針對此種情況，只要注意夏季不讓腰部著涼，冬天注意腰部保暖即可。

而在腰痛時熱敷，不僅可以驅散腰部的寒氣，對於人體的血液循環也是十分有益處的。　　

2、反向行走

倒退行走的過程中我們雙腿交叉向前，極大的增加了我們大腿和腰部肌肉群的鍛鍊力度，讓我們腰部的韌帶和彈性增加減少腰痛的出現。一般來說倒退行走每天堅持十分鐘左右就差不多的，將每分鐘倒退行走的步數維持在六十到一百步之間即可。

如果腰部疼痛只是間歇性的，採取以上緩解措施即可，但如果腰痛發作的頻率較高，則建議儘快去往就近醫院作細緻的檢查，以期能避免上述所說的重症，保證身體的健康。