心臟決定壽命！建議中老年:別太節儉，常吃3種護心菜，越吃越年輕

三、腰果

腰果被譽為「心臟的保護傘」，每天一小把能有效降低心血管疾病的發病風險。

推薦做法：【青瓜炒腰果】

1.黃瓜去皮後破開，去除裡面的瓜瓤，切成菱形塊；半個紅椒切成片，用來搭配顏色；泡發的木耳，去除硬根切成小塊；適量腰果仁放在碗中備用。