多吃粗糧可以降血糖？醫生：5種粗糧或是「偽粗糧」，儘量別亂吃

3.全麥麵包

隨著現在人們養生意識的加強，越來越多的人開始注重食物的健康性，全麥麵包成為了很多人的早餐選擇。因為在大多數人的認知當中認為，全麥麵包要比普通的麵包更加健康，甚至有的人出現了血糖升高的現象時，也會通過吃全麥麵包的方式代替粗糧攝入。但是，生活當中購買到的粗糧麵包，大多不是真正的粗糧，而是加入了很多添加劑，糖分以及麵粉製作而成的，難免會攜帶大量的澱粉，也是不利於血糖穩定；所以，全麥麵包看似屬於粗糧，實則並不利於血糖的穩定。