降低尿酸，預防痛風，喝這杯「免費水」，很多人卻對它熟視無睹！

每天都應該保證 2 000 ml 以上的飲水量，可以在水中加小蘇打（含碳酸氫鈉），玉米須、茶葉、檸檬等來降低尿酸。

另有這3款茶對於降低尿酸，預防痛風也有不錯的效果：

茯苓茶：

用適量茯苓煮水飲用，茯苓有很好的利尿作用，可以促進尿酸鹽的排出，改善因痛風引起的水腫、小便不利。

車前子茶：

車前子，夏枯草，地龍、五味子，用水煎服，每天代茶飲用。

可以利尿消腫，降低尿酸濃度，預防痛風石及腎結石。

菊苣茶：

菊苣10g，梔子5g，桑葉和葛根各2g泡水喝。

菊苣多糖可顯著降低尿酸、血糖，調節血脂等。梔子清熱解毒，桑葉有疏散風熱、清肺潤燥等功效，葛根有降糖、降尿酸等功效。