小孩老人不要碰的「垃圾食品」排行榜，推薦幾款非常好的家庭零食

3、酸奶和豆漿：這些飲品含有豐富的蛋白質和鈣質，可以幫助增強免疫力和

促進消化，是非常好的零食選擇。

4、蘸醬：自製健康蘸醬，例如番茄醬、芝士醬或黃豆醬，可以為蔬菜或小塊水果提供美味的伴侶，豐富口感和營養。

下面推薦一道健康的家庭零食——紅燒蠶豆。