保護腎臟，請做到「三要、二不要」，讓你腰不酸、腎不虛、壽命長

水腫或者浮腫的情況：

身體出現輕微的水腫，很可能是因為飲水過多、肥胖、睡眠時間過長等一些基本原因；假設您的水腫和這些因素都不相關，那也要謹慎注意是否是腎臟出現了問題；科學關注身體出現的這些外部癥狀。

不要過量飲酒：

酒精的攝入無疑會增加腎臟的代謝負擔，飲酒本身會導致體內出現氮平衡紊亂；為了腎臟不受損傷，請您最好不飲酒，如飲酒，必須「限量」，男性單日攝入酒精不得超過25克，女性攝入酒精不得超過15克。

拒絕熬夜：

熬夜這項行為，不僅會損傷大腦、心臟和消化系統；對於腎臟的損傷也是比較大的；拒絕熬夜，早睡早起，每日睡眠時間要保持在7-8小時左右，避免失眠情況的發生。

科學用藥，遵循醫囑：

亂用藥、濫用藥在很大程度上會損傷腎臟的健康；如果您生病了需要吃藥，請按照醫囑按時按量吃藥，避免給腎臟增加負擔。

積極控制一些相關的基礎疾病：

對於高血壓、動脈硬化、糖尿病等一些基礎疾病，對於腎臟本身存在潛在危害；一定要及時併科學治療，避免後期導致腎臟疾病的發生。