鍛鍊也可能加速衰老！提醒：4種運動方式，不能強身，反而傷身

4、 空腹晨練

許多老人早上很早就起床了，他們認為一天之計在於晨，所以他們會很早起身鍛鍊，他們覺得這對他們的健康有好處。但是有許多新聞報道稱，老人因晨練猝死。這是什麼原因造成的呢？

這是由於運動過程中需要消耗大量熱量，人體的能量主要來自食物中的碳水化合物脂肪和蛋白質。如果早上空腹運動，我們自己的身體就只能依靠體內的脂肪來維持能量。而且當空腹運動時，血液中的游離脂肪酸會不斷升高，這就特別容易導致低血糖，嚴重時甚至會導致猝死的發生。