天天喝牛奶還會骨質疏鬆？醫生提醒：忽視這2點，喝再多都沒用

我們在購買牛奶的時候，注意標準，儘量購買符合歐盟標準、國標標準的。就拿歐盟標準來說吧，符合這一標準的牛奶是不能含有任何激素和添加劑的，而且蛋白質的含量也要不低於某一數值。如果對牛奶沒有什麼特殊的要求，那就儘量買純牛乳、全脂的牛奶。

❷高溫煮牛奶：