預防頸椎病，10個動作每天做！

2023-03-10     旺旺來     反饋
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山式站立，雙手輕輕的放在腰背部

雙肩外展下沉，慢慢的向後後彎

記住不要掉脖子，保持5-8個呼吸

5、貓牛式
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