喝粥最養人，8種養生粥，讓你每天都不重複！

功效：養胃健脾、補充蛋白質

做法：

藜麥50克、小米30克、紅糖20克、紅棗5顆、核桃仁適量 、水適量

1、藜麥和小米用清水浸泡1小時左右，核桃仁剝小塊，紅棗切小丁

2、將泡好的藜麥和小米放入砂鍋，兌入適量清水，大火煮開後小火熬煮20分鐘左右，煮至藜麥小米開花後，一邊煮一邊攪拌，煮至濃稠

3、放入紅糖，攪拌均勻，放入紅棗繼續煮5分鐘

4、關火後，加入核桃仁即可

6、香菇滑雞粥