5種主食，糖尿病患者越吃，血糖越會升高，很多人或許還在經常吃

3、 糯米飯、大米飯

糯米食品軟而香甜，但其血糖指數也可以達到87。這是因為熱的糯米吃後容易消化和被身體吸收，因此，吃糯米飯很容易導致血糖升高，對糖尿病患者控制病情不利。

此外，大米飯的升糖指數為83。雖然口感軟糯，可以與很多食物一起搭配，但對於糖尿病患者來說，最好不要單獨進食，這很可能會刺激胰島素分泌過量，從而導致病情無法被控制。