它是「入春第一米」，健脾、祛濕、補腎！這樣煮著吃，身體輕鬆，舒坦過春~

適用於女性，濕氣重人群。

做法：取芡實30g、薏米30g、小米100g，洗凈後用水浸泡2~3小時，然後入鍋中加適量水煮成粥即可。

功效：薏米和芡實搭配，祛濕利水功效更強，可用於輔助治療小便不利、水腫、脾虛泄瀉等症。對於帶下量多、腰膝酸軟、全身乏力、手足不溫的女性來說，常喝這碗粥也能起到較好的改善作用。

貳

芡實茯苓山藥粥