空腹時不能吃雞蛋、喝牛奶？提醒：空腹真正要少碰的是這2種食物

不吃早餐對人體健康有著明顯的不良影響，那早晨空腹喝水，真的危害更大嗎？事實上，晨起喝水對於健康有不少的好處。

經過一夜的睡眠，身體處於缺水的狀態下，此時喝水可以幫助補充水分，降低血液粘稠度，預防血栓生成；飲水還可以促進胃腸道蠕動，對於有便秘的人群而言，可以幫助改善症狀。

另外，適當飲水還可以起到稀釋胃酸的作用，避免胃酸直接腐蝕胃粘膜，對於消化系統健康有一定好處。同時，可以幫助喚醒晨起還比較混沌的大腦細胞，讓人更加清醒。

需要注意的是，晨起喝水需注意一些細節。不要飲用可樂、汽水、咖啡、果汁等飲料，這些飲料內含有大量糖分、檸檬酸成分，無法起到補水作用，還容易讓身體對於水分的需求增加，增加血液粘稠度，對健康不利。

晨起喝水建議選擇一杯200ml的溫開水即可，保持小口慢飲，既可以讓身體補充水分，又不含有額外的熱量。