這些病都是被「氣」出來的！看完這5大危害，再也不敢亂生氣了

三、生氣千萬別憋氣！做好3點平緩情緒

怒氣傷身這句話是有科學依據的，但在日常生氣的時候，也不能靠憋氣來緩解情緒。

強行憋氣會導致負面情緒翻倍，且這些負面情緒會在體內對免疫系統帶來傷害，會增加身體的患病風險。

情緒應激還會讓胃酸的分泌受到影響，繼而讓消化道潰瘍疾病的發生風險上升，同時會導致內分泌系統紊亂、食慾下降等發生。

如果生氣時出現頭暈、胸悶、噁心、嘔吐等症狀，應快速平緩情緒，必要時要去醫院進行治療。