春天不想感冒，多吃5種「殺菌菜」，提高免疫力，殺菌效果好

三、上海青--改善便秘

【蒜蓉上海青】--鮮嫩爽口

1、上海青削去根部，根部的泥土比較多，所以說要削去。然後仔細的沖洗。一把大蒜拍成蒜末，大蒜的量要多一點，儘量要切碎一點。