[牙齦]一旦萎縮，就容易[塞牙]、[牙根酸痛]，這方法可以幫到你，很簡單！

牙齦萎縮了能自愈嗎？

很抱歉，牙齒的問題可以解決，但牙齦一旦萎縮，就是不可逆的，更無法自愈！所以，當發現有牙齦萎縮的跡象時，就該不要再刺激牙齦，維護好口腔。

預防和控制牙齦萎縮的有效方法有哪些？

1、不用刺激牙齦的牙膏——非離子鹼性牙膏

現在，每天2次刷牙，覺得注意了口腔衛生，但30來歲就開始牙齦萎縮的大有人在，究其原因，大多數是因為市面上不少的牙膏含有月桂醇硫酸酯鈉，這種化學物質清潔力強，泡沫豐富，脫水力和刺激性也強，會刺激牙齦發生微小破裂，導致牙齦慢慢受刺激而提早萎縮。

預防和控制牙齦繼續萎縮建議使用非離子鹼性牙膏，這類牙膏用非離子鹼性成分取代了月桂醇硫酸酯鈉，成分優質也很溫和，清潔力好，對預防口腔炎症和牙齦萎縮都很有幫助。

2、不要橫著刷牙——巴氏刷牙法

不要使用拉鋸式的橫刷法，應該將牙刷毛放在牙齒與牙齦交界處，刷毛指向牙根方向與牙齒表面呈45度角，原位水準顫動，然後順著牙縫豎刷。