愛美也要注重健康！母女2人「肝臟相繼硬化」　醫生：煮粥常放「它」肝或已硬如磐石

【醫生直言：想要肝臟健康，平時做好3件事很重要】

1、定期體檢

肝臟是一個特殊的器官，沒有痛感神經，遭到損傷後，並不會第一時間傳出痛感，因此，定期體檢非常重要。

此外，很多人都沒有定期體檢的意識，而很多肝癌患者都是在中晚期發現的，建議有基礎性肝病的人，每半年檢查一次，正常人每年一次就行。

2、適當運動

生命不息，運動不止，每天適當的參與運動，對肝臟的益處頗多，建議肝臟不好的人，日常多運動，可一定程度上增強肝臟功能。

有氧運動就比較合適，比如：游泳、跑步、打羽毛球等，每周運動不得低於3次，每次運動時間不得低於30分鐘即可。

3、補充養肝元素

李時珍《本草綱目》中提到，決明子、菊花、金銀花、枸杞、桂花、牛蒡根等植物泡水後對於我們肝臟的養護非常有效果，這也是老中醫的獨家食補小茶方，葯食同源原理如下：

1、金銀花：清熱解毒之最，清肝火；

2、菊花：養肝明目、現代護肝必備；

3、決明子：最早的養肝明目用藥；

4、牛蒡根：護肝之王，保肝解毒；

5、桂花：疏肝理氣，減少口腔異味；

6、枸杞子：溫補肝腎，清肝明目；

準備：金銀花、菊花、決明子、枸杞、牛蒡根、桂花，科學配伍，每天泡一袋，清肝瀉火、疏肝解郁，肝毒少了，肝臟更輕鬆，身體才健康。