顏色:正常大便呈現黃色或黃褐色,吃較多綠色蔬菜時,大便會偏綠,吃肉較多,大便為棕黃色,攝入奶製品,大便多為淡黃色,吃動物血、肝,或服用某些中藥時,大便發黑。
如果改善大便前頭干硬,後頭軟粘?
①調節飲食
患者出現腸道功能紊亂通常是因為長期吃油膩的食物,或者攝入的粗纖維較少引起,以飲食清淡為主不要吃火鍋、辣椒等容易上火的食物,由於大腸吸收水分和無機鹽,所以出現大便先硬後軟的情況也很正常。
飲食上要多攝入一些富含纖維素的食物,如芹菜、韭菜等,這類食物既可以補充維生素,又可以刺激腸道蠕動,促進糞便的排出。