中老年人運動時，儘量不要選擇這3種運動，會對膝蓋造成損傷​

但是，這並不代表運動量越多越好。尤其是對於一些患有慢性疾病，或者是體質較弱，以及日常生活當中運動量較少的人群來講；

如果出現大量運動的情況，會對心臟造成一定的負擔，很容易使人出現心跳加速、心慌、頭暈等現象；嚴重時，甚至會誘發心源性猝死的出現。