經常散步到底好不好？提醒：60歲以後，散步時要注意好這2點

若長期堅持散步，可以給身體帶來這些好處。

1、促進減肥

運動對於減肥人士而言是必不可少的，堅持進行運動可消耗體內多餘的熱量，抑制脂肪合成，幫助控制體重。

2、降低心臟病的風險

經常運動可幫助降血壓、低密度脂蛋白膽固醇，同時可以降低心臟病、中風等疾病的發病風險。

3、控制血糖

餐後散步所帶來的的好處比其他時間要大，對於需要控制血糖的糖尿病患者而言，特別適合。及時進行運動可預防血糖大幅度上升，減少患者的用藥量。

4、改善消化

飯後散步可對腸道和胃部帶來刺激，繼而讓食物的消化速度加快，同時能對胃腸道起到保護作用。有研究發現，飯後散步對於預防胃脹氣、便秘、消化性潰瘍的發生均有幫助。