哪種「主食」最不健康？是米飯嗎？醫生勸告：8種主食，儘量少吃

經常吃這種米飯，那就會增加肥胖的風險，而肥胖是多種疾病的高危因素，比如高血壓、糖尿病、高脂血症、脂肪肝等。

雖然說吃精緻米飯可能會存在健康風險，但如果說是最差的主食有點太誇張精緻的米飯，主要問題在於升糖指數高，營養成分單一，我們在製作米飯時可以加入蔬菜，五穀雜糧，肉絲等，儘可能豐富其營養物質。

醫生勸告：8種主食，儘量少吃

1、精細饅頭、麵條。我們平時吃的饅頭麵條等大多都是精細麵食製作而成，這種食物當中碳水化合物含量同樣比較高升，糖指數和熱量都是比較高的，不利於身體健康，希望大家還是要做到粗糧和細糧合理搭配。