👍10種清血管的食物要常吃,預防血栓、大腦不會嚴重缺血,看到還不快點去吃

2023-02-15     甘祥韻     反饋
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如何預防頸動脈堵塞?

1、控制好「壞膽固醇」

低密度脂蛋白又被稱為「壞的膽固醇」,時間久了容易引起動脈硬化。

平時要少吃一些油炸食品,油炸食品是低密度脂蛋白的主要來源。

2、定期做頸動脈彩超

頸動脈彩超,全稱「頸部血管彩色都卜勒超聲檢查」,是篩查頸動脈粥樣硬化、

腦血管病危險因素的最便捷的手段!可以在平時的體檢套餐中,

加上一個頸動脈超聲檢查,價格在100元左右,非常關鍵!

3、及時發現身體信號

頸動脈堵塞早期可能表現為突發頭暈,時不時一側面部、肢體無力或麻木,

或者短時間內言語困難、眼前發黑等,此時就應該做頸動脈彩超檢查。

4、控制好「慢性疾病」

平時還要控制高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖等慢性疾病。

生活中要做到戒菸限酒,控制肉類、油脂、鹽的攝入量,增加水果、奶、穀物及薯類食物。

健血管:冷熱水浴

冷熱水交替沐浴就像給血管做鍛煉,能促進血液循環,增強血管彈性。

先用溫熱水洗,再用稍涼的水沖洗,特別是對著頸部兩側血管沖。

注意冷水以人體感覺微涼為度,一般以25°C左右為宜。

但水溫不宜相差太大,而且要以溫水結束淋浴。不能接受冷水的,也可以試著先用冷水擦身。

注意:這種方法對於體質較弱的人不適合。