世語圖說
2024年11月12日
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健康
肝臟有問題,睡眠先知?晚上睡覺若有一表現,或是肝火旺盛
2023-02-13
財神爺
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中醫有哪些法子能夠改善半夜中驚醒的問題?
01 拍打湧泉穴
湧泉穴是人體足底的穴位,位於足前部凹陷處,是腎經的首穴。適當地拍打或者按摩這個部位,能夠很好的緩解神經衰弱,加速血液循環,改善失眠,也可以在拍打按摩的同時搭配泡腳,能讓身心更加放鬆。
02 按摩腹部
每天晚上睡覺之前,將手掌搓熱,以肚臍為中心畫圓,先逆時針畫圓五十次,再順時針畫圓五十次。
按摩腹部不僅能夠促進腸胃蠕動,還能緩解消化不良問題,同時對於提高睡眠質量不高、半夜易驚醒的人群有一定的安撫作用。
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