得了癌症的人，都後悔沒做這幾件事！預防癌症，最全指南在這裡

3、宮頸癌

第1次性生活小於16歲、性生活不檢點、宮頸癌家族遺傳史、有不明原因陰道出血和白帶異常的人是宮頸癌高危人群。凡是有性生活的女性，21~29歲每三年做一次宮頸細胞學檢查，30~65歲每5年做一次宮頸細胞學檢查和HPV。65歲以上只要檢查沒有異常，不需要再篩查。預防宮頸癌最好的方法是接種HPV疫苗，做到潔身自愛，避免有多個性伴侶，只要沒有生育需求，必須帶上安全套。

4、乳腺癌

有乳腺癌家族遺傳史、一生沒有生育和哺乳史、第1次生產超過35歲、月經來潮小於12歲、絕經時間超過55歲、有重度非典型乳腺增生患者都是乳腺癌高危人群。18歲之後女性每個月都要對乳房自查一次，自查時間安排在月經乾淨後的一星期，因為此時胸部鬆軟。可以用手指指腹輕輕接觸胸口各個區域，特別是腋窩和胸部之間部分，看看有沒有明顯增厚和腫塊。同時，30歲後最好每年做次乳腺超聲檢查，40歲之後則每年做一次乳腺超聲檢查，搭配乳腺鉬靶檢查。只要有可疑病灶，需進一步做增強MRI檢查。女性必須遠離菸酒，適時婚育，堅持母乳喂養。

5、腸癌

患有慢性結腸炎以及腸息肉、有大腸癌家族遺傳史、不明原因下腹部疼痛、黏液便以及便血的人是大腸癌高危人群。每年至少做一次肛門指診和大便潛血，40歲以上至少每10年做次腸鏡檢查。平時要合理安排一日三餐，多吃全穀物類、豆類、新鮮蔬菜和水果，每周吃紅肉量不能超過500克，多參加體育鍛鍊，避免讓身體太肥胖，多喝水。