高血壓患者，飲食要忌口，這4種食物要控制，以免血壓升高

4、刺激性食物

這其中酒是排在首位的，酒中含有的乙醇會使心率增加，引起血壓上升，喝酒本來就是引發高血壓的一大因素之一，所以高血壓患者更要少喝酒，最好戒酒。

此外其他的刺激性食物也要少吃，只要是刺激性的食物，都很容易導致血壓上升，會加重病情，不利於高血壓患者保養。

綜合上述不能多吃的食物，高血壓患者的飲食規則，應該以清淡為主，嚴控鹽分、熱量、脂肪的攝入，最好做到三餐飲食少量多餐，多飲水，這樣的飲食習慣不僅有利於降低和維持血壓穩定，對其他疾病的防治也有幫助。

另外情緒也會影響到血壓，高血壓患者要注意把控情緒，學會管理情緒，減小不良情緒對自身的影響，保持一個心平氣和的狀態。如果感覺到壓抑、鬱悶或無聊，不妨出門找點事做，散步、下棋或者廣場舞，都是不錯的選擇。