總喜歡在睡前玩手機的人,不用多久,就可能會「落下」4個毛病

2023-02-12     咪嚕嚕     反饋
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該研究最後發現,感光視神經細胞只要受到藍光刺激約8min,就能讓身體持續興奮,時間>1小時,導致生物鐘紊亂。

另外,研究還指出,在睡前玩手機可能會降低快速眼動期占總睡眠百分比的14%,使用後的入睡至少需要1小時時間。

正常情況下,人在入睡之後眼球幾乎不會活動,這個期間屬於非快速眼動睡眠期,在大約一小時或一個半小時後眼球會開始來回活動,這個時期被稱之為快速眼動睡眠期,持續時間在10-15分鐘左右。