腎氣不足導致腰酸、脫髮等問題，中醫建議：這2個動作或能補腎氣

2、堅持鍛鍊

運動是改善體內陽氣最為有效的方法，主要原因是運動過程中能夠促進血液循環，加快新陳代謝的速度；

進而將體內的垃圾毒素排泄出來，防止腎臟受損，而且經常鍛鍊還有助於改善腎虛導致的手腳冰涼的問題。