現在才知道，紅薯不能隨便吃，為了健康，牢記10個禁忌，別不聽勸

減肥期間，一方面減少熱量的攝入，另一方面也要增加能量的消耗。減少熱量攝入就是儘量少吃能量密度高的食品，就是含糖高、含脂高、水分少的食物。