晨起不刷牙就吃早餐，醫生卻說很健康，為什麼？聽聽醫生們怎麼說

一、不刷牙就吃早餐，到底好不好？

相信有不少人在晨起後會先吃早餐，吃完早餐後再一起刷牙，但聽人說這樣做不健康，心裡難免有些害怕。

刷牙的目的，主要是為了清除口腔內的食物殘渣和細菌，但晨起的刷牙主要是清潔口腔內的細菌。因為在睡眠狀態下，口腔內的唾液分泌量會大大減少，這樣一來細菌的滋生會變本加厲，醒來後口腔內會有大量的細菌。

那對於這個問題，牙科醫生又是持什麼看法呢？

美國加州口腔科醫生Dr.Don Pereslete DDS認為，起床後應該先刷牙再吃早餐。刷牙可清理口腔內積攢的細菌，保持清潔的口腔攝入食物會更加有食慾。

與之相反的是，牙周病科專家黃仁勇建議吃完早餐後再刷牙，因為刷完牙吃早餐會讓我們牙齒乾淨的時間縮短。而吃完早餐後再刷牙，可以讓牙齒保持在清潔狀態下。

同樣，上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院種植科主治醫師閆愷瀟認為，先吃飯再刷牙更為合適。因為這樣做可以讓牙齒上殘留的牙菌斑、食物殘渣得到清潔，起到一舉兩得的作用，可讓口腔長時間保持在衛生狀態下。

當然啦，如若你自己的習慣是先刷牙再吃早餐，自然也是可以的。主要根據自己的習慣來，吃完早餐後可以適當漱口下。

二、晨起喝水等於喝細菌？

不少人可能會擔心起床後不刷牙就直接喝水，不就相當於將口腔的細菌都喝下去了嗎？

其實，口腔內的細菌通過喝水是帶不走的，細菌主要會集中在牙垢內，牙垢就是牙菌斑。當牙齒上存在牙菌斑時，用手觸摸會滑溜溜的，晨起時牙齒的狀態多是這種。

牙菌斑的清理一般只能依靠物理作用破壞，如刷牙、摩擦等，喝水所帶來的摩擦力是可以忽略不計的。