半夜睡出一身大汗？提醒：別以為是體熱，可能是4種疾病的信號

三、出汗太多，如何應對好？

經常大量出汗其實是件很尷尬的事情，尤其是在夏季，該如何去改善出汗的情況呢？

對於生理性出汗，可以通過清淡飲食、多吃新鮮的蔬果以及肉類等食物，來幫助身體補充電解質和礦物質。出汗後可以適當補充運動飲料，來幫助身體攝入鹽分和糖分，也可以用白開水加少量鹽自製飲品。

如果是異常出汗應儘早就醫，切不可耽誤最佳的治療時機。出汗後建議做好以下幾件事，更有助健康。

一是在收汗後在洗澡。出汗時身體的毛孔處於張開狀態下，體內的血液循環也速度很快，此時馬上洗澡特別容易感冒，且對皮膚健康不利。建議等到身上汗收了之後再去洗澡，不要洗冷水澡。

二是注意避風。出完汗後要避免對著冷風直吹，否則容易讓冷水順著張開的毛孔進入體內，很容易感冒。