晨起喝杯水等於喝細菌？專家建議：起床後別急著做這3件事

二、排便：順其自然

起床之後如果能把前一天的宿便排出體外，那人體會感覺輕鬆許多，但是有朋友反應，晨起之後沒有便意怎麼辦？其實排便並不一定要在早上起床之後做。專家表示，如果早晨醒來以後沒有便意，那麼也不必勉強自己一定要蹲廁所，若是強行排便，還有可能引起肛腸出血。