常吃玉米到底有什麼好處？專家建議：這5類人儘量少吃，不要大意

3.缺鐵缺鈣的人

玉米是非常常見的粗糧，裡面含有大量的脂酸和食物纖維，他們與其他物體結合會形成沉澱物。

同時，這些沉澱物會阻礙身體對各種礦物元素的吸收，所以對缺血和缺氧的人要遠離玉米，因為它可能會阻礙鈣和鐵的吸收。