42款花樣健康素粥，養肝護脾胃

13南瓜蓮子粥

材 料：

大米，糙米，南瓜，干蓮子

步 驟：

1、大米和糙米提前洗凈

2、干蓮子提前四個小時以上泡開

3、南瓜洗乾淨，切成小塊

4、砂鍋裡面加入大米和糙米先煮二十分鐘，然後加入南瓜

5、加入蓮子，蓋上鍋蓋煮二十分鐘即可~