8種食物或「自帶」膠原蛋白，女性平時使勁吃，或有助美容養顏

5.海參

海參中的膠原蛋白非常充足，不僅可以生血養血、延緩機體衰老，還可使肌膚充盈、讓皮膚看起來細膩富有光澤；海參口感非常的不錯，健康美味，也很有營養，所以，平時不妨多吃些。