人到中年想要健康，就要懂得吃！謹記堅持早餐三忌、晚餐四不！

5、憋氣1分鐘

憋氣是測試自己心肺功能的小動作，深深吸一口氣，如果憋氣能有1分鐘那麼久那就算不錯的，能達到90秒則說明比較強悍。但如果沒1分鐘，甚至更少，那麼你的心肺功能可能比較差了，身體的素質比較差，可能心血管健康狀況也不是很好，得需要鍛煉和保養身體了。