無油低糖，還不用揉筋膜！簡單快手的粗糧麵包，健康又味美~

3、醒發好的面一看就是非常的蓬鬆，用筷子挑起來的面全是小小的氣泡，這就可以了。然後還是用筷子順著一個方向用力地攪，相當於揉面，排除面里的空氣，使面上勁。