瘦的和稍胖一點的老年人，哪個身體更好？調整體重，降低死亡率

超重和肥胖很多人只認為是外貌上的事情，但實際上，很多人都因為肥胖的問題導致自己出現各種疾病，影響身體健康。肥胖可以說是各種疾病的開路先鋒，像是高血脂，高血壓，冠心病等疾病，都和肥胖有密切的關聯。

趙先生年輕的時候給餐廳當大廚，有的時候也能夠帶一些多出來的菜品回家。因為餐廳的菜用油比較多，味道十分不錯，趙先生也每天都會帶一點回家去吃。就這樣一直到了退休，趙先生的體型也開始肉眼可見地長胖了。

趙先生對此並沒有在意，只不過是長胖一點也不會影響什麼，趙先生更是覺得自己年齡已經不小了，也沒有必要在意胖不胖的問題。但是，趙先生卻不知道，自己的不良行為習慣卻是給他帶來了不小的麻煩。

一天趙先生正常在家做菜，但是突然感覺到自己腦袋發暈，一下子沒有站穩還將鍋碗瓢盆全都摔了。趙先生出現了這樣的問題，趙先生的家人也沒有多耽擱，及時將趙先生送到了醫院接受檢查。醫生表示，趙先生出現這樣的問題，主要原因就是高脂血症。趙先生平時飲食不注意控制，並且也很少進行運動鍛鍊，才會將自己的血脂弄得特別高。

趙先生也沒有想到，自己好吃的毛病竟然險些釀成災難，這也讓趙先生感覺異常擔憂。自己的體重確實是有點重了，到底多高的體重才算是合格健康的呢?

什麼是BMI數值，體重指數應該怎麼計算?

BMI數值是計算我們身體體重是否標準的一個重要數值，目前也是國際上通用的一個數值。當我們的便秘數值偏高的時候，往往就代表我們的體重較重，甚至是肥胖，反之亦然。BMI=體重(kg)/身高的平方(㎡)我們可以通過這個方式，計算出我們自己的體重指數，正常的體重指數應該在18.5-23.9之間，如果過多就是超重，過少則是偏瘦。

這不僅是一個計算自己體型的公式，同時還和我們自身的死亡率息息相關。不同人群適合的BMI指數其實各不相同，根據世界衛生組織定義，我們健康人的BMI指數應該在20-25之間，這個範圍只是一個較為模糊的概念，並不適合用於不同年齡段的人。

研究發現，六十歲以上的人群，如果BMI處於25～29.9之間死亡率是最低的，這其實已經是屬於超重的範疇了。

為什麼適當超重的老年人死亡率更低呢?

其實這一點也不難理解，因為老年人隨著年齡的增長，身體的新陳代謝降低，並且消化功能減弱，相對來說很容易出現身材瘦弱，營養不良的問題。並且每年都有很多老年人因為兩腿無力導致摔倒出現骨折，死亡率也是居高不下。

而適當超重的老人身體狀態更為強健，相對來說出現摔倒的風險就會更低。並且如果老年人適當超重，往往說明身體攝入的營養狀態是比較好的，充足的營養供給才能夠讓我們更好地對抗一些突如其來的疾病。