55至65歲，進入養壽黃金期，健康養生牢記「4宜2忌」，跟著做不虧

忌吃撐

冬天很多人貼秋膘，把肚子吃得圓溜溜才捨得停下，這時的胃就像快爆炸的氣球，負擔非常重，消化速度也變慢了，不僅自己覺得不舒服，時間長了還會誘發慢性胃病。另外，中年發福其實也和飲食過量有關，難怪身材越來越胖，所以，還是不要把自己吃得太撐。

過了55歲以後，就不要再粗心大意了，維持好身體健康，以後才有長壽的可能，希望大家牢記文中提到的四個適宜事項和兩個禁忌事項，但願能為你的健康助力。